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愛唯視:【資訊】蝦米?又有小朋友近視了!請記住這些“用眼”細節

 二維碼 220
作者:小E
文章附圖

如果你近視,一定有這種煩惱↓↓↓

20200331

嗯,如今近視的人真!不!少!

廣東省兒童青少年近視調查結果顯示:全省超過半數的兒童青少年近視,全國總體近視率達到51.3%

調查結果還顯示,學生近視率隨學段年級升高而上升


>>>1.全省兒童青少年近視情況

6歲幼兒的近視率偏高。

6歲至18歲組近視率隨年齡增加而逐漸升高:

· 8至12歲近視率增速最快;

· 13至16歲近視率仍呈上升趨勢,增速減慢;

· 16歲以上近視率增長進入高位平臺期。

女生明顯高于男生,城市學生高于偏遠地區同齡的學生。


>>>2.導致近視的原因

近視是由遺傳環境(行為習慣)兩方面因素共同作用形成的

其中環境因素的影響更大↓↓↓

· 長時間持續近距離用眼

· 缺乏日間戶外活動

· 不正確的讀寫姿勢

· 過度使用電子產品

以上是造成近視的主要危險因素。

>>>3.預防孩子近視 ,注意“用眼”細節

※多做日間戶外活動

首要先讓孩子動起來,讓孩子增加戶外活動和鍛煉,保證每天進行2小時以上白天戶外活動。醫學臨床發現,每天增加40分鐘戶外活動,3年近視發生率可相對降23%。

控制電子產品使用

盡量減少使用電子產品,孩子非學習目的電子產品使用單次不宜超過15分鐘每天累計不宜超過1小時,越少用越好。因學習使用電子產品每30-40分鐘,就應休息遠眺放松10分鐘。

保持良好讀寫姿勢:保持“三個一”的正確姿勢,即:

· 胸口離桌沿一拳

· 眼睛離書本一尺

· 握筆的手指離筆尖一寸

注意用眼的勞逸結合,盡量避免持續用眼,讀寫連續用眼時間40分鐘后,應休息,最好能遠眺10分鐘

充足睡眠與合理營養

充足睡眠和合理的營養是保證視力健康的基礎。

· 每天睡眠時間要達到小學生10小時,初中生9小時,高中生8小時

· 平時應做到營養均衡,不挑食,不偏食,少吃糖,多吃新鮮蔬菜水果。

燈光與桌椅要合適

· 晚上使用臺燈的同時應打開房間內的主照明(如頂燈),臺燈應有燈罩,臺燈的光線應該從寫字的手的對側射入

· 最好采用可升降的桌椅,至少每隔半年根據孩子的身高變化來調整桌椅的高度。

除了注意“用眼”細節

還要及時掌握孩子們的視力健康狀況


· 已經發生近視的孩子要盡可能的控制近視每年的加深。

· 當孩子看不清黑板或遠處物體時,可能是發生了近視,應及時告訴班主任和家長,以便班主任合理調整安排學生座位,家長要盡快帶小朋友到醫院進行檢查

好了,最后再問問近視的親們

近視讓你們有哪些不便呢?

跟我們說說唄~

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